quarta-feira, 23 de março de 2011

lalalalalala…

 

Fui ao ginásio!!! Linda menina!! Afinal não me escapuli da avaliação física!!!

E tenho novidades boooooaaaaas!!!

Perdi vários kg e cm desde a última avaliação em Dezembro!

Ora vejam:

Altura 1,60 m

Dez-10

23-03-2011

 

Peso

67,8

60,6

-7,2

% Massa Gorda

34,50%

30,10%

-4,40%

Perímetro torácico

97,5

92,5

-5

Perímetro abdominal

94

88

-6

Cintura

81,5

75

-6,5

Anca

107

99

-8

Braço direito

32,5

29,5

-2

Braço esquerdo

32,5

29,5

-2

1/3 sup coxa dta

65

59

-6

1/3 inf coxa dta

51

47

-4

1/3 sup coxa esq

65

59

-6

1/3 inf coxa esq

51

47

-4

perna direita

36

35

-1

perna esquerda

37

35,5

-1,5

Então que tal? Até me portei bem, não acham??

Quanto ao novo plano de exercício, já está feito, mas só vou começar amanhã; ele hoje premiou-me só com cardio, 15 min caminhada no tapete, 15 min corrida, 20 min de elíptica… uf, que fiquei cansadita!!! Mas dei uma espreitadela no plano e pude ver que quase que me livrei da elíptica, vou fazer só 10 minutos, lalalalalala…

Agora vou ter mais musculação, e 56 Kg e tamanho 36/38… HERE I GO!!!

 

Luisinha

3 comentários:

  1. Bolas!!! Excelentes resultados. Parabens.
    Bjo

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  2. genial cheia de garra e força de vontade...sempre acreditei k ias conseguir e o resultado está à vista miúda...adoro te :-)

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  3. Luisa isso é que foi vontade!Bola para a frente!!
    Por curiosidade, até agora que aulas de ginásio fazia ou qual era o seu treino?

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Vá lá!!! Diz qualquer coisa aqui á menina!! ;))